Lompat Jangkit Membutuhkan Kecepatan Dan

KOMPAS.com
– Pelecok satu hal yang harus diperhatikan saat melakukan lompat jangkit yakni manuver kedua tangan. Lantas apa kekuatan kedua tangan dalam gerakan lompat jangkit?

Lompat jangkit atau
triple jump
termasuk ke kerumahtanggaan nomor olahraga atletik kategori lompat.

Selain lompat jangkit, nomor atletik kategori lompat lainnya merupakan loncat jauh atau
long jump, lompat galah (pole vault), dan pula lompat tahapan (high jump)

Menurut Kamus Osean Bahasa Indonesia (KBBI), pengertian lompat jangkit adalah olah tubuh nocat dengan rangkaian urut-urutan jingkat, awalan, dan lompat.

Baca juga: Loncat Jangkit: Sejarah dan Teknik Pangkal

Keempat janjang tersebut harus dikuasai maka dari itu pelompat agar sira bisa mendapatkan hasil lompatan maksimal.

Selain itu, pelompat juga harus menuduh propaganda kedua tangannya detik melakukan lompatan.

Fungsi kedua tangan pada saat mengerjakan kampanye lompat jungkit adalah cak bagi menjaga keseimbangan.

Baca kembali: Teknik Bawah Loncat Jangkit: Approach, Hop, Step, dan Jump

Cara Mengerjakan Lompat Jangkit

Fritz Spence dan Gerald Masterson, Ph.D privat artikel berjudul
The Fundamental Aspect of the Triple Jump for Dummies
yang dimuat di situs web
Familyresource.com
menyebutkan bahwa lompat jangkit ialah kombinasi semenjak kelancaran, kelenturan dan kesamarataan bodi, kekuatan, serta koordinasi.

Adapun, operasi lompat jangkit terdiri semenjak sangkut-paut awalan (approach), berjengkeng (hop), ancang (step), dan lompat (jump).

KOMPAS IMAGES/KRISTIANTO PURNOMO
Olahragawan dayang asal Bali, Maria Natalia Londa bertanding saat final lompat jangkit putri PON XIX di Stadion Pakansari, Cibinong, Jawa Barat, Minggu (25/9/2016). Ia meraih emas dengan hasil lompatan 13.52 meter.

1. Persiapan

Kecepatan dibutuhkan oleh seorang atlet lompat jangkit saat mengamalkan ancang atau
approach.

Umumnya, sendiri pelompat jangkit akan mengambil catur hingga enam ancang langkah bakal dapat meraih kecepatan maksimum.

2. Berjengkeng

Gerakan berjengket atau
hop
yaitu gerakan dua kali mendatangi suku yang sama dengan bukan menghambat kecepatan lari awalan.

Pada hierarki berjengkeng, pelompat jangkit disarankan mempekerjakan kaki terkuat untuk mengambil tolakan secara optimal.

Kaki yang terkuat juga menjadi tumpu saat mendarat usai mengamalkan manuver jingkat permulaan selepas lari awalan.

Baca juga: 4 Komponen Utama dalam Olahraga Loncat Jangkit

3. Langkah

Fase gerakan ancang atau
step
dalam rangkaian gerakan lompat jangkit adalah tolakan kedua setelah mendarat dari langkah dan strata jingkat.

Operasi melangkah internal lompat jangkit dilakukan dengan cara mengayunkan kaki tak dari belakang menuju ke depan secara bersamaan saat tungkai kanan diangkat maupun ditolakkan.

4. Lompat

Pada ketika melakukan lompatan atau jump, usahakan menggunakan kaki berbeda dari sandar pada tahapan jangkit dan langkah.

Posisi tubuh momen melompat yakni cenderung ke depan dengan kaidah membungkukkan bodi serta sedikit mengangkat birit.

Dapatkan update
berita saringan
dan
breaking news
setiap hari dari Kompas.com. Silakan bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.derita/kompascomupdate, kemudian join. Engkau harus install aplikasi Telegram tambahan pula dulu di ponsel.